放下斧頭！

阿裏山 · 發表於 2013-10-15 10:10:57

最近讀到前富勒心理學院院長艾奇柏•哈特所寫的壹本書《達到快樂的十五個原則》。其中壹個原則，是“寬恕”。哈特博士根據他切身的經曆以及多年協談的經驗，發現壹個不肯寬恕別人的人，永遠不可能快樂。
祖母有恨
哈特生長在南非，壹個以采金礦爲主的小鎮。鎮中遍布著由礦石堆成的小山，孩子們在此跳上跳下。每到星期天，大家都到壹間小小的衛理公會教堂上主日學。由于平日玩慣了，很難在課堂中安靜下來。
當時主日學老師有兩位，都是年老的姊妹，壹位是哈特母親的好友，另壹位被稱爲Auntie Jo（喬嬸嬸）的，則和哈特十分親密，哈特甚至視她爲第二個母親。
Auntie Jo是壹位非常慈祥又有耐心、愛心的老師，她從不發脾氣，不論孩子們多吵，她總是很有智慧地讓孩子們靜下來，因此深受大家愛戴。哈特從四歲上主日學到青少年期信主，長時間受Auntie Jo 影響。
十七歲那年，哈特的祖母因胃癌過世時，他母親告訴他壹個令他大爲吃驚的故事。原來哈特的曾祖父去世後，他祖母以爲自己會得到他們家的傳家之寶，後來她發現父親在遺囑中把傳家之寶給了自己的小妹，便發誓絕不理這個小妹，也不准孩子們與這位小妹來往。
祖母終其余生沒有再和小妹說過話。哈特發現Auntie Jo原來就是祖母的小妹，也就是他的親姨婆。他的姨婆爲了怕影響他和祖母的關系，從來沒有告訴他這個祕密。
這件事令哈特十分震撼，他無法想像他所愛又尊敬的祖母，壹位虔誠的基督徒，爲了傳家之寶，竟然含恨終生，至死不肯原諒自己的親妹妹。而後哈特專攻心理專業，多年心理輔導的經驗，使他發現，祖母並不是唯壹含恨終生的人。
他回顧起，祖母是壹個很不快樂的人。她的不快樂與她心中長期含恨有直接的關系。這些受傷的記憶啃噬著她的心靈，以至在她眼中，大部分的人，全都是動機不純、企圖不正。憤恨，不僅影響了她的健康，也深深損害了她的精神。
談何容易
若要從這種苦毒憤恨中釋放出來，使心中滿有喜樂平安，寬恕是關鍵。
寬恕這個概念，在世俗心理學中並不存在。在人類墮落的本性中，只有伺機報複，沒有寬恕。有些人想用忘記來代替寬恕，真實的經驗卻告訴我們：沒有寬恕在先，人是不可能忘記傷痛的。
而對我們信主的人而言，寬恕是主給我們的命令，主說：妳們各人，若不從心裏饒恕妳的弟兄，我天父也要這樣待妳們了。（《太》18:35）然而對飽受創傷的人，寬恕談何容易？
哈特記得在他二十多歲時，壹位宣教士朋友在離開宣教工場前向壹群黑人會衆分享寬恕。他如何能勸服這群飽受白人欺壓、遭受種種不公待遇的人，原諒帶給他們世世代代傷痛的人呢？
那位宣教士要他們仔細地想像耶稣在十架上所受的苦楚：荊棘冠，釘痕的雙手雙腳，流血的肋旁，背負世人衆罪連神也離棄……這些對壹位從未犯過罪的神子公平嗎？最後，那位宣教士爲寬恕下了壹個定義：寬恕是將妳可以傷害對方的權利，屈服在神的主權下。
二個步驟
上述這個定義爲“如何寬恕”提供了二個步驟：
第壹、妳有權利感覺受到傷害，甚至想反擊傷害妳的人。許多時候我們用否定傷害來表示寬恕，但那是不正確的方式。傷害是很真實的感受。對此，哈特博士有五項建議：
1. 不要將憤怒轉移它處。它屬于哪裏，就留它在那裏。
2. 不要忽略受傷的感覺。它們不會自動消失。
3. 不要在此時嘗試寬恕並采取和好的行動。那只會造成更多的創傷。
4. 不要借著把痛苦和失望吞下去來忘記傷痛。寬恕應在忘記之先。
5. 不要刻意壓抑傷痛。讓自己經曆全面最深的傷痛，因而知道寬恕是唯壹的出路。
第二、當妳完全明白自己所受的傷害，並且明確知道自己有權如此感受時，將妳的權利順服在神的主權下，就像基督在十架上所做的。放棄！將已經舉起的那報複的斧頭放下，這是爲了自身的利益。憤恨是人自然的反應，它能毒害並毀壞我們的心靈，它不需要我們有意識地做決定。但是寬恕卻是壹個意志的行動，是壹個靠著神的幫助所做的決定。
寬恕並不容易，但當我們願意照著基督的榜樣去行時，漸漸的，妳會發現寬恕能創造奇蹟，它至終會帶來無法言說的平安以及發自心底的快樂。
壹周操練
以下是哈特博士提供的課程設計，透過操練寬恕來達成快樂，以壹周爲單位：
周日—─原諒自己。因爲對自己的憤怒常會淩駕于其它憤怒之上，成爲快樂的破壞者。
周壹──想妳現有家中的成員，原諒每壹個曾經傷害妳的人。
周二──想壹想妳家族中（包括已去世）的人，曾經對妳的傷害，逐個原諒他們。
周三──原諒妳的朋友和鄰居，如果他們和妳有什麽過節。
周四──原諒妳的同事、同學以及妳所參與的團體中傷害過妳的人。
周五──原諒妳工作過的公司、政府或其他機構，有意或無意對妳的傷害。
周六──感謝神在基督裏賜給妳寬恕他人的力量。承認妳曾向祂發怒，並求祂赦免。
本文主要取材自Dr.Archibald D.Hart, 《15 Principles For Achieving Happiness》, Word Publishing House,1988.

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