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標題: 轉載：如何控制自己的浮躁情緒？ [打印本頁]

作者: jasonlin454 時間: 2011-3-6 22:14
標題: 轉載：如何控制自己的浮躁情緒？
分享有關修行的文章，希望能有所幫助。
在這裡僅貼出部份內容，如有興趣更瞭解文章，可參考以下完整原文網頁：
http://nezha.com.tw/first-dt-1.php?id=177
以下為部份內文：
佛學通識法門課，一切修性為人起，今日來談「何能遣其欲？』，就是怎麼控制自己日常情緒浮躁～誠如然，常覺得煩躁想發脾氣，先分判兩點：第一、有沒本身口乾舌燥、腦脹、發暈？發熱？晚上睡眠品質不易好？第二、還是最近事情較多啊？有發生實證在身上？不過，兩者會交錯運用。


先來談一點，自身情緒變化，這情緒的變化，有如磁場電波受到干擾，當干擾產生雜訊，你就易有紛亂錯為的情緒產生，怎麼分判，剛剛所談，有沒口乾舌燥，有沒腦脹發昏，有沒半夜睡眠品質不良，不易入睡，此時種狀況就如中醫學所講的『虛火旺盛』，這人啊，坐下來別說沒啥事，就是看到桌子都想罵。欸～千萬別小看這點，這也是上周所講，要修行必須先把生理打理好！


如何控制？打坐練習安靜與平穩，誦經因經文的字義帶給你平靜的心態。可是日常生活要花長久時間打坐跟唸經的人少之又少。所以先觀察自身，情緒為啥控制不下來？有時非是所有甚麼都叫「業障矇蔽」，有時是生理失調啊！趕緊查探一下，那個只要找到卸除虛火旺盛的方法，欸～有些小小的草藥頭，藥湯，喝喝三帖保證見效，我想可能啊，中午喝完。下午安靜了。


還有，事件一多人雜亂，家中有人帶疾病，只是虛驚來一場，莫要恐慌驚嚇行啊，造就頭腦亂紛紛啊！很多種現實的狀態，他只是現狀叫「假像發生」，要先了解與判斷，不能著急啊，我們講：就跟搞不清楚身體是不是水火失調，一直找不到原因可控制自己的情緒，有時候太疲勞也會、太緊張也會產生。那並不是找不到原因應該害怕，有時原因真的很簡單就叫「失調」嘛，有時看病找不到原因代表沒病嘛！那為啥突然有這些許的狀態？偶而機器跑久，總是會有一兩天那個運作起來比較不順暢啊！兩種原因先學會判斷。


還有，在人世間我們講「福無雙至，禍不單行」，人要忙碌起來，要嘛，就不忙！要嘛，忙死人！忙暈頭，是吧？那既然已知道現今狀態，非常的忙碌，怎麼辦啊？


第一點，判斷，可以做跟可以不做的事，不做，暫且按下！如然手頭的五件事情，通通非做不可，那判斷完成就很冷靜的看待，欸，開心的去做它，笑笑的面對所有人，也非做不可。扳著一張臉，嘴巴碎碎念，也非做不可。那切記一點：既然要做，那做的快樂些！這不是願不願意的問題，這要談到後續事件處理的故事啊。


快快樂樂的做，旁人有眼睛看到你忙啊！瞎忙的不得了，臉是疲倦的，嘴巴是牽強的笑，眾人看了心感動，心裏疼惜，心理更尊敬。因為你品德高尚，修養很好！那很多事件即使做不到圓滿，或者真正達到高的標準，旁人也會在旁邊施點力協助你。還有，也能讓你含混過關啊，別人也不會多說話。這是第一。你很開心的面對事物，你心理是快樂的，那對旁人所講的言語也是快樂，可是你這個身軀是疲憊，人，是人都能夠分辨啊。人能分辨之後，他必會協助與幫助你，唉欸～切記，人心永遠有一份善念而存在啊，世人都忙過，每個人都能夠體檢，也不是只有你一個人曾經在這世界忙碌過啊！


第二，如然你選擇扳著臉孔，心理煩躁嘴巴碎碎念，事只會越辦越糊塗，越搞越糟糕。為啥？你時間已經分配不出來，你做的很多事沒辦法完完美美、十全到位。旁人不幫忙不打緊，他還落你口實。那你看：越忙越糟糕的，還有在那過程，別人落你口實，你已經心理產生忿恨不平，因為太忙，人一忙，休息時間短暫，口乾舌燥，火氣過大，馬上出言得罪。


欸～小人在此時你已建立起一個「小人連絡網站」，為啥？五件事，有五組人馬與你接觸，裏面三組被你得罪完，那這就有三組叫小人連絡網，它已鋪成一個點、線、面，再來它慢慢運做，很好！休息下來，無事所生，大家觀察你，「可是我把你記在我心裏，永遠不忘記你」，等待事件的來臨，過了兩三個月，可能又要忙惚兒，欸～這時候又遇到新的幾組人馬，我看你已經小人滿天下，我看十個陣都解不了你，為啥？這不叫先天犯小人，也非時局流年不利運，而這小人連絡網是你一手創建的王國網站。那只有你可解！怎麼解？開始笑嘻嘻，檢討完自己在所有合作的過程中慢慢調整。欸～人家也會有眼睛看。配合不一樣，在那過程，找到一時機適當點，與他化解這個糾紛。


欸～人家也會問啊，開開玩笑，現今人很少吵架了，大家現在品德修養很好啊。會問：「哎呀，這麼忙，你怎麼不生氣了？」你說：「之前我做錯了，我的品德修養不夠好，我解決好了，如果我之前事有得罪，還望您見諒。」一句玩笑之話，所有仇恨可化解，所有誤會可冰釋，小人還須靠你自己解決啊！小人不是師父給他搧扇子，他暈了頭轉了圈，找別人，那他也挺傻。沒得罪他，他去找他算帳？這我也幹不出來啊！


幾種分析啊，也不談到什麼樣的「解離」，什麼「妄念從何而來？從何而去？」，再不做解釋啊，那是一個過程，學不會的人，一直在循環理。那師父今天所講的：事忙，人疲憊，怎麼辦？發洩情緒？欸～那對著海邊大罵好了，或是回家做個布娃娃偷偷捶他！切記！切記！情緒正處於紛亂之時，越要特別冷靜！所有的錯誤都是在這時候造成。


今天不談因果也沒談別的，先從人世間談起，你仔細看啊：這一點學不會的人，永遠如祂們所講叫「下品之人」，難登大堂！所有東西沉不住氣，潛不住性，臉面還有多種情緒變化。今天不是教你們做大官，而是教你們真正做一個社會人，人人尊敬的人啊！是吧？你仔細看：面不露表一些官樣，每個沈潛能成功之人，永遠把情緒降到最低。為什麼？什麼東西得到，他要走他的下一步，他必須把他興奮與快樂的時間縮短到最小，也必須把他哀傷與失敗的情緒，控制到最短。他才有辦法繼續不斷前進，踏著腳步，許多不易成功之人，因為他常常陷在情緒裏面無可自拔！


為啥無可自拔？上次所談一句話，是看你心裏願不願意而不是無法控制自己，是你不想控制自己！你想放逐！陶醉在那挫折與哀傷的情緒裏面，幹啥？就如你們常常互相勸對方朋友的一句話：「事情過就過了，發生也發生了，睡一覺，明天日子還是照樣要過，日出依然在東方，它依然世界會明亮，這故事既然已了解，何苦每每要陷著在裏面？」這故事就牽涉到我們百談不厭的兩個字：捨得、看淡與放下，全部是這幾個字。

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